Retete Culinare Romanesti | bucatarasulmaxi.ro
https://bucatarasulmaxi.ro/reteta/tzatziki
Sosuri
Rețetă Tzatziki - Sos Grecesc Original și Răcoritor
246 vizualizări
0 aprecieri
0 comentarii
05.09.2025
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0
15 min
Timp total
15 min
Preparare
4
Porții
Ușor
Dificultate
Tzatziki este un sos tradițional grecesc, răcoritor și aromat, preparat din iaurt grecesc, castravete proaspăt și usturoi. Este perfect alături de carne la grătar, legume, pește sau pâine prăjită și aduce un plus de prospețime oricărei mese. Se prepară rapid, din ingrediente simple, și este ideal pentru zilele călduroase de vară.
Ingrediente
- 400 g Iaurt grecesc
- 1 buc. Castravete mare
- 2 Căței Usturoi pisați
- 1 lingură Zeamă de lămâie
- 1 lingură Ulei de măsline
- 2 linguri Mărar proaspăt tocat
- 1/2 linguriță Sare
- 1/2 linguriță Piper
Mod de preparare
- Spală castravetele, rade-l pe răzătoarea mare și presară puțină sare peste el.
- Lasă-l 5-10 minute, apoi stoarce-l foarte bine de excesul de apă.
- Pune iaurtul grecesc într-un bol și adaugă usturoiul pisat, mărarul tocat, zeama de lămâie și uleiul de măsline.
- Adaugă castravetele scurs și amestecă bine până obții o compoziție omogenă.
- Potrivește gustul cu sare și piper.
- Acoperă bolul și lasă sosul la frigider cel puțin 30 de minute înainte de servire pentru ca aromele să se combine.
Valori nutriționale
Per porție (din 4 porții)
136.9 kcal
Calorii
9.5 g
Proteine
8.6 g
Grăsimi
5.8 g
Carbohidrați
0.6 g
Fibre
3.7 g
Zahăr
0.6 g
Sare
Comentarii
0Ai gătit această rețetă?
Autentifică-te
pentru a lăsa un comentariu.
Printează rețeta
Format A4, fără reclame
Niciun comentariu încă
Fii primul care împărtășește experiența cu această rețetă!